Durch Eiweißshakes Abnehmen ?

Enriko's Abnehm Tipps - Tipp Nr. 2

Abnehmen mit Eiweiß- Shakes

2 Tipps beim abnehmen mit Eiweissshakes

Tipp 1 Man sollte viel trinken damit die die Nieren richtig arbeiten können um überschüssiges Eiweiß abzubauen ( 2 - 3 Liter Wasser auf jeden Fall ) .
Tipp 2 Sollte man mehrere kleine Mahlzeiten an Obst oder Gemüse zusätzlich essen
da Aminosäuren alleine nicht alles sind sondern bestimmte Vitamine und Vitalstoffe zum verbinden benötigen um das Eiweiß optimal verwerten zu können

Es gibt viele Fertigprodukte aus dem Fitnessbereich Protein Drinks die auch Vitamine und andere Stoffe enthalten um als Nahrungsergänzung zu sich genommen werden können. Oder reines Eiweißpulver um den Muskelaufbau zu unterstützen.

Also die meist angegebene Menge als Tagesbedarf ist ca. 1 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Bei einer Diät sollte der Anteil doppelt bis 2,5 mal so hoch sein. Allerdings sollte man nicht vergessen das in vielen Nahrungsmitteln Eiweiß vorhanden ist und somit sollte man am Abend nur ein Eiweiß Shake mit Wasser trinken um den fehlenden Eiweißgehalt zu ergänzen.

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Es ist eine 500 Gramm Packung kostet rund 16 Euro und gibt es in mehreren Geschmacksrichtungen.
Ich bevorzuge Vanille hmmh !!!!

Die Eiweiß Diät