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Enriko's Sport Abnehm Tipps - Tipp Nr. 3


Abnehmen durch Yoga


Wenn wir uns mit dem Thema Abnehmen und Sport beschäftigen. Setzt sich alle Welt automatisch mit Fitness und 45 bis 60 minütigen Cardio-Trainingseinheiten auseinander.

Aber die wenigsten schreiben im Zusammenhang mit dem Thema Abnehmen über andere Sportarten, wie z.B Schwimmen oder Tauchen als Beispiel.

Alos gut das letztere ist etwas sehr weit her geholt, das man auf Grund von Gewichtsreduzierung mit dem Tauchsport anfängt, zumal es auch eine sehr teure Variante wäre.

Obwohl beim Tauchen der Stoffwechsel unheimlich angeregt werden muss, da die Taucherlehrer wenn sie nach einer Pause mit dem Tauchen wieder anfangen irre schnell an Gewicht verlieren.

Aber egal den Sport meine ich nicht . Ich möchte heute mal eine andere Sportart erwähnen. Eine Sportart die in indischen Ländern sehr stark vertreten ist und in den letzten Jahren auch in Deutschland sehr beliebt geworden ist.

Was mach ich ,wenn es beim Foto schießen heißt bitte recht lächeln ?

Wie die meisten Menschen in dieser Situation, lächeln, strecken , Brust raus und Bauch rein !!!!! Genau das ist es !!!
Wir bringen unseren Körper in eine gerade Körperhaltung , damit unser Bauch auf dem Foto flacher ist. Das macht Yoga auch aber nicht nur fürs Foto, sondern dauerhaft.

Mediziner sind sich einig das Yoga eine positive Wirkung auf die Gesundheit hat und wird oft auch von der Krankenkasse bezahlt.

Das Yoga

Was ist Yoga eigentlich. Ich will mal gar nicht auf den religiösen Teil und den alten Traditionen des Yoga eingehen , dafür wäre eine eigene Webseite notwendig.
Ich will Euch nur kurz auf das moderne Yoga aufmerksam machen. Diese Variante ist für uns, die uns ja für das Thema Abnehmen interessieren die wichtigere Variante.
Das moderne Yoga bezieht sich mehr auf die Praxis. Da interessiert uns statt des Meditativen Teil eher der auf den auf den Körper bezogenen Teil des Yoga.

Bei den Yoga-Übungen auch Asanas genannt werden Kraft, Muskelausdauer , Flexibilität und der Gleichgewichtssinn trainiert.
Durch die Übungen werden auch auch Muskeln, Sehnen, Blutgefäße aktiviert die wir in unserem täglichen Leben nicht so beanspruchen das fördert die Durchblutung. Die Rückenmuskulatur wirs gestärkt und somit eine bessere Körperhaltung erreicht.

Fazit: Yoga macht uns schlanker , gesünder , baut Muskeln auf und stärkt unseren Körper , ist anstrengend und somit eine alternative Sportart zum abnehmen.

Am besten sucht Ihr eine Yogaschule bei Euch in der Nähe heraus oder schaut mal in die Bestseller von Amazon diese habe ich von dort rausgesucht für Euch.


Yoga Box Einmal handelt es sich um einen Amazon Bestseller :
Diese Box enthält ein Begleitbuch und was mir persönlich ganz gut gefällt 60 Karten mit den einzelnen Übungen. Ideal um zu Hause mit dem Yoga zu beginnen. Mit den Übungskarten stellt man sich seine Übunsreihenfolge selber zusammen und kann darauf erkennen wie die Übungen ausgeführt werden. Wegen der Vollständigkeit der Karten würde ich euch in diesem Fall empfehlen die box neu zu kaufen.

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Das Buch ist mit schönen Fotos und guten Beschreibungen so aufgebaut, daß auch Anfänger kein Problem haben die Übungen zu verstehen und auszuführen.



Wer mit dem Yoga beginnen möchte brauch eigentlich nur noch eine Yogamatte, und puren Anfängern epmfehle ich die Blocks. Sie sind aus Hartschaum, und dienen dazu das wir uns am Anfang abstützen , da wir es nicht schaffen so tief herunter zu kommen.
Wenn Ihr dann etwas gedehnt seit braucht Ihr die nicht mehr. Dieses Angebot habe ich bei Amazon gefunden ist wirklich Super Günstig !!!Yogamatte und Set Es ist 5 Teilig und enthält die Yogamatte, 2 Hartschaumblocks, einen Gürtel und eine Tsche um die Yogamatte zu transportieren. Für 15 Euro habe ich nichts vergleichbares gefunden.
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